🎥 NOUVELLE VIDÉO EN LIGNE

• 🕰️ 30 min

• 🤸🏼‍♂️ Hanche +

• 🧘🏼‍♀️ Tous niveaux

• 🧚 Intensité : modérée

• 🙏🏼 Matériel : 1 tapis + 2 blocs

• 🪄 On va explorer la posture de la fleur, Upavistha Konasana, aussi appelée le grand écart assis. Physiquement, elle ouvre les hanches, relâche le bas du dos, étire l'intérieur des cuisses, stimule la circulation dans le bas-ventre et apaise le système nerveux. C'est une posture qui t'apprend à t'ouvrir sans forcer, en respirant doucement dans les zones de résistance. Spirituellement, elle incarne l'expansion depuis un centre stable : t'ancrer d'abord, puis t'ouvrir. Quand l'espace se crée dans ton bassin, il se crée aussi dans ton écoute intérieure. Moins de lutte. Plus de clarté. Plus de ressenti.