Je vous ai posté 2 nouvelles vidéos cette semaine j'espère qu'elles vous plaisent bonne pratique à toutes et bon portail du 03/03 faites des voeux cosmiques et tout doux 🥰

🎥 NOUVELLE VIDÉO EN LIGNE

• 🕰️ 30 min

• 🤸🏼‍♂️ Hanche

• 🧘🏼‍♀️ Tous niveaux

• 🧚 Intensité : modérée

• 🙏🏼 Matériel : 1 tapis + 2 blocs

• 🪄 L'objectif aujourd'hui est d'honorer ton féminin sacré : Le féminin sacré, c'est cette énergie douce et puissante qui vit en chacun de nous. C'est l'intuition, la créativité, la capacité à accueillir et à nourrir. Sacré signifie précieux, digne de respect. C'est reconnaître que cette partie de toi mérite d'être honorée, célébrée et écoutée avec bienveillance. On va donc explorer un peu plus nos hanches dans ce cours. Les hanches sont le siège de nos émotions et notre énergie féminine. En les ouvrant avec douceur, on libère ce qui est resté bloqué et on crée de l'espace pour accueillir du nouveau.

🎥 NOUVELLE VIDÉO EN LIGNE

• 🕰️ 30 min

• 🤸🏼‍♂️ Haut du corps

• 🧘🏼‍♀️ Tous niveaux

• 🧚 Intensité : modérée

• 🙏🏼 Matériel : 1 tapis + 2 blocs

• 🪄 L’objectif aujourd'hui est : ralentir, relâcher le haut du corps et permettre au souffle de circuler sans résistance. On va explorer l’ouverture thoracique, la mobilité cervicale, et la décompression des épaules — trois zones qui influencent directement le système nerveux, la respiration et la tension de la mâchoire.

🦋 RETRAITE DE YOGA AU SRI LANKA, Ahangama

🥳 SACRED FLOW 3 ème édition : « VITAMIN SEA »

📍C’est parti ensemble pour 1 semaine incroyable, dans ton itinérance au coeur du Sri Lanka !

📆 Du 22-27 novembre 2026

🏖️ 6 jours / 5 nuits

🥥 Votre retraite yoga sera rythmée par des pratiques quotidiennes infusées de flows créatifs en alliant fluidité et harmonie, directement inspirés par les « tropical vibes » sri-lankaises.

〽️ AU PROGRAMME :

🍫 Cacao ceremony

💃🏼 Danse extatique

🤸🏼‍♂️Yoga flow

🐢 Snorkelling sauvage avec les tortues

🏄🏼 Surf session

🏔️ Excursion

🎨 Body Art Painting

🎼 Bain sonore

💫 Journaling sous les étoiles

🍸 Yog’Apéro Sunset

🌞 Bronzette plage et piscine

🥰 Rencontres et partages

💆🏼‍♀️ Massage Ayurveda

🥑 Repas végétariens

🎉 Et des surprises …

🏡 Pour cette retraite, vous serez logés dans un havre de paix, au design épuré et raffiné, conçu pour vous immerger pleinement dans la nature et profiter de la sérénité ambiante de l’île. Ce lieu est un espace pour se détendre et se relaxer, pour s’ancrer, pour se (re)connecter et être. Un véritable petit cocoon dans lequel vous serez accueillit par nos adorables hôtes.

🌴 Alors, si vous aviez prévu une escapade sri lankaise à cette période, pourquoi ne pas en profitez pour vous offrir une pause holistique ?

👫 Ouvert à tous niveaux - femmes

‼️ Places limitées - 1099€ au lieu de 1199€

📌 Réservation ici

🫶🏼 Love & Light ✨

🎥 NOUVELLE VIDÉO EN LIGNE

• 🕰️ 30 min

• 🤸🏼‍♂️ Hanche +

• 🧘🏼‍♀️ Tous niveaux

• 🧚 Intensité : modérée

• 🙏🏼 Matériel : 1 tapis + 2 blocs

• 🪄 On va explorer la posture de la fleur, Upavistha Konasana, aussi appelée le grand écart assis. Physiquement, elle ouvre les hanches, relâche le bas du dos, étire l'intérieur des cuisses, stimule la circulation dans le bas-ventre et apaise le système nerveux. C'est une posture qui t'apprend à t'ouvrir sans forcer, en respirant doucement dans les zones de résistance. Spirituellement, elle incarne l'expansion depuis un centre stable : t'ancrer d'abord, puis t'ouvrir. Quand l'espace se crée dans ton bassin, il se crée aussi dans ton écoute intérieure. Moins de lutte. Plus de clarté. Plus de ressenti.