🎥 NOUVELLE VIDÉO EN LIGNE

• 🕰️ 30 min

• 🤸🏼‍♂️ Hanche

• 🧘🏼‍♀️ Tous niveaux

• 🧚 Intensité : modérée

• 🙏🏼 Matériel : 1 tapis + 2 blocs

• 🪄 L'objectif aujourd'hui est d'honorer ton féminin sacré : Le féminin sacré, c'est cette énergie douce et puissante qui vit en chacun de nous. C'est l'intuition, la créativité, la capacité à accueillir et à nourrir. Sacré signifie précieux, digne de respect. C'est reconnaître que cette partie de toi mérite d'être honorée, célébrée et écoutée avec bienveillance. On va donc explorer un peu plus nos hanches dans ce cours. Les hanches sont le siège de nos émotions et notre énergie féminine. En les ouvrant avec douceur, on libère ce qui est resté bloqué et on crée de l'espace pour accueillir du nouveau.

🎥 NOUVELLE VIDÉO EN LIGNE

• 🕰️ 30 min

• 🤸🏼‍♂️ Haut du corps

• 🧘🏼‍♀️ Tous niveaux

• 🧚 Intensité : modérée

• 🙏🏼 Matériel : 1 tapis + 2 blocs

• 🪄 L’objectif aujourd'hui est : ralentir, relâcher le haut du corps et permettre au souffle de circuler sans résistance. On va explorer l’ouverture thoracique, la mobilité cervicale, et la décompression des épaules — trois zones qui influencent directement le système nerveux, la respiration et la tension de la mâchoire.

🦋 RETRAITE DE YOGA AU SRI LANKA, Ahangama

🥳 SACRED FLOW 3 ème édition : « VITAMIN SEA »

📍C’est parti ensemble pour 1 semaine incroyable, dans ton itinérance au coeur du Sri Lanka !

📆 Du 22-27 novembre 2026

🏖️ 6 jours / 5 nuits

🥥 Votre retraite yoga sera rythmée par des pratiques quotidiennes infusées de flows créatifs en alliant fluidité et harmonie, directement inspirés par les « tropical vibes » sri-lankaises.

〽️ AU PROGRAMME :

🍫 Cacao ceremony

💃🏼 Danse extatique

🤸🏼‍♂️Yoga flow

🐢 Snorkelling sauvage avec les tortues

🏄🏼 Surf session

🏔️ Excursion

🎨 Body Art Painting

🎼 Bain sonore

💫 Journaling sous les étoiles

🍸 Yog’Apéro Sunset

🌞 Bronzette plage et piscine

🥰 Rencontres et partages

💆🏼‍♀️ Massage Ayurveda

🥑 Repas végétariens

🎉 Et des surprises …

🏡 Pour cette retraite, vous serez logés dans un havre de paix, au design épuré et raffiné, conçu pour vous immerger pleinement dans la nature et profiter de la sérénité ambiante de l’île. Ce lieu est un espace pour se détendre et se relaxer, pour s’ancrer, pour se (re)connecter et être. Un véritable petit cocoon dans lequel vous serez accueillit par nos adorables hôtes.

🌴 Alors, si vous aviez prévu une escapade sri lankaise à cette période, pourquoi ne pas en profitez pour vous offrir une pause holistique ?

👫 Ouvert à tous niveaux - femmes

‼️ Places limitées - 1099€ au lieu de 1199€

📌 Réservation ici

🫶🏼 Love & Light ✨

🎥 NOUVELLE VIDÉO EN LIGNE

• 🕰️ 30 min

• 🤸🏼‍♂️ Hanche +

• 🧘🏼‍♀️ Tous niveaux

• 🧚 Intensité : modérée

• 🙏🏼 Matériel : 1 tapis + 2 blocs

• 🪄 On va explorer la posture de la fleur, Upavistha Konasana, aussi appelée le grand écart assis. Physiquement, elle ouvre les hanches, relâche le bas du dos, étire l'intérieur des cuisses, stimule la circulation dans le bas-ventre et apaise le système nerveux. C'est une posture qui t'apprend à t'ouvrir sans forcer, en respirant doucement dans les zones de résistance. Spirituellement, elle incarne l'expansion depuis un centre stable : t'ancrer d'abord, puis t'ouvrir. Quand l'espace se crée dans ton bassin, il se crée aussi dans ton écoute intérieure. Moins de lutte. Plus de clarté. Plus de ressenti.

🧘🏼‍♀️ RETRAITE DE YOGA – SURFING VIBES en duo avec Inès Duhard  🌊

✨ Yoga • Surf • Soleil • Connexion ✨

📍 Maroc – Tamraght
🏠 Sweel House
📆 Du 15 au 18 octobre 2026
⏳ 5 jours / 4 nuits

Bienvenue dans une surfhouse pensée pour les voyageurs, surfeurs et yogis. Un véritable chez-soi loin de chez vous, où règnent convivialité, douceur et liberté. Ici, on ralentit, on respire, on partage… et on se laisse porter par le soleil marocain ☀️

📌 Au programme
🧘 Yoga & pranayama
🧘‍♂️ Méditation & cercles de partage
💃 Danse intuitive
📖 Journaling
🎨 Ateliers créatifs
💆 Massages
🎶 Mantras & sound healing
🤸 Fun duo yoga
🌊 (et bien sûr du fun & de belles vibes)

🥑 Côté cuisine
La villa nous régale avec des repas faits maison, préparés à partir de produits frais et locaux.
Une cuisine nourrissante, généreuse et pleine d’amour pour soutenir chaque journée d’aventure.

🕉️ Infos pratiques
✨ Retraite mixte – venez solo, entre ami·es ou motivez vos mecs 😉
✨ Aucun niveau requis en yoga ou en surf
✨ Une seule règle : GOOD VIBES ONLY

💌 Early Bird : 999 €
📲 Infos & inscriptions via le lien ici

✨ Tellement impatientes de vous retrouver pour cette immersion solaire ✨🌊🧘‍♀️🇲🇦

🧘🏼‍♀️ RETRAITE DE YOGA – SURFING VIBES en duo avec Inès Duhard 🌊

✨ Yoga • Surf • Soleil • Connexion ✨

📍 Maroc – Tamraght
🏠 Sweel House
📆 Du 15 au 18 octobre 2026
⏳ 5 jours / 4 nuits

Bienvenue dans une surfhouse pensée pour les voyageurs, surfeurs et yogis. Un véritable chez-soi loin de chez vous, où règnent convivialité, douceur et liberté. Ici, on ralentit, on respire, on partage… et on se laisse porter par le soleil marocain ☀️

📌 Au programme
🧘 Yoga & pranayama
🧘‍♂️ Méditation & cercles de partage
💃 Danse intuitive
📖 Journaling
🎨 Ateliers créatifs
💆 Massages
🎶 Mantras & sound healing
🤸 Fun duo yoga
🌊 (et bien sûr du fun & de belles vibes)

🥑 Côté cuisine
La villa nous régale avec des repas faits maison, préparés à partir de produits frais et locaux.
Une cuisine nourrissante, généreuse et pleine d’amour pour soutenir chaque journée d’aventure.

🕉️ Infos pratiques
✨ Retraite mixte – venez solo, entre ami·es ou motivez vos mecs 😉
✨ Aucun niveau requis en yoga ou en surf
✨ Une seule règle : GOOD VIBES ONLY

💌 Early Bird : 999 €
📲 Infos & inscriptions via le lien ici

✨ Tellement impatientes de vous retrouver pour cette immersion solaire ✨🌊🧘‍♀️🇲🇦

🎥 NOUVELLE VIDÉO EN LIGNE

• 🕰️ 30 min

• 🤸🏼‍♂️ Full body

• 🧘🏼‍♀️ Tous niveaux

• 🧚 Intensité : modérée

• 🙏🏼 Matériel : 1 tapis + 2 blocs

• 🪄 L'objectif aujourd'hui est de revenir sur le tapis en douceur et de créer une harmonie dans tous ses aspects : physique, énergétique et émotionnel

🎥 NOUVELLE VIDÉO EN LIGNE

🕰️ Durée : 35 min
🤸🏼‍♂️ Focus : Hanche
🧘🏼‍♀️ Niveau : Intermédiaire
🧚 Intensité : Modérée
🙏🏼 Matériel : 1 tapis
🪄 Objectif : Explorer un flow conscient et incarné, avec un focus dans la posture de la Déesse, pour renforcer, ouvrir et stabiliser le corps. La posture de la Déesse, appelée en sanskrit Utkata Konasana, est une posture puissante d’ancrage et d’ouverture. Les pieds sont largement écartés, les genoux fléchis, les cuisses actives, le bassin lourd et stable. Le buste s’élève, le cœur s’ouvre, les bras se déploient comme des ailes, rappelant la force tranquille et souveraine de l’énergie féminine. La Déesse incarne la stabilité, la confiance et la puissance intérieure. Elle nous invite à nous relier à la Terre tout en laissant circuler l’énergie librement dans le corps. Dans cette posture, on apprend à tenir, à respirer, à habiter pleinement sa présence, même lorsque l’intensité se fait sentir.

C’est une posture qui symbolise :

• la force douce

• l’ancrage profond

• la souveraineté du corps

• la capacité à rester centré·e et ouvert·e à la fois

🌿 Aujourd’hui, je t’invite à pratiquer ce flow au cœur de la jungle, à Ubud,
là où la nature respire fort,
là où la Terre soutient chaque mouvement,
là où la Déesse peut s’exprimer pleinement à travers toi.

🌸 RETRAITE DE YOGA SACRED FLOW – 11ᵉ édition

✨ Au rythme des 5 éléments ✨

📅 14-17 mai 2026

📍 Provence, Casa olta

Cette retraite a été pensée comme un voyage intérieur profond, rythmé par les 5 éléments :
💧 l’eau pour purifier et laisser circuler
🌍 la terre pour t’ancrer et te sécuriser
🔥 le feu pour réveiller ton énergie vitale
🌬️ l’air / l’éther pour t’ouvrir, t’expanser et t’aligner

🥰 Chaque journée est un rituel en soi : yoga, méditation, cacao, cercles holistiques, bains chaud & froid, danse intuitive, tambour chamanique, journaling, sound healing, mantras, créativité, pranayama, soins, massages…

🌞 Ce format 4 jours / 3 nuits, pendant le week-end de l’Ascension, permet un vrai lâcher-prise, une déconnexion totale et une intégration en profondeur. C’est ce temps long qui rend l’expérience transformatrice.

🥗 Les repas végétariens, faits maison avec amour par Olivia & Rami, nourrissent le corps autant que le cœur et soutiennent l’élévation vibratoire de toute la retraite.

🤍 12 places pour préserver l’intimité, la qualité des échanges et la magie du groupe.

💌 899€ au lieu de 999€ (early bird)

📲 Tu as toutes les infos dans le lien ici, n’hésitez pas à partager si vous pensez que ça peut aider quelqu’un de votre entourage, on s’élève mutuellement

🫶🏼 Love & Light ✨
Apo

🌸 RETRAITE DE YOGA SACRED FLOW – 11ᵉ édition

✨ Au rythme des 5 éléments ✨

📅 14-17 mai 2026

📍 Provence, Casa olta

Cette retraite a été pensée comme un voyage intérieur profond, rythmé par les 5 éléments :
💧 l’eau pour purifier et laisser circuler
🌍 la terre pour t’ancrer et te sécuriser
🔥 le feu pour réveiller ton énergie vitale
🌬️ l’air / l’éther pour t’ouvrir, t’expanser et t’aligner

🥰 Chaque journée est un rituel en soi : yoga, méditation, cacao, cercles holistiques, bains chaud & froid, danse intuitive, tambour chamanique, journaling, sound healing, mantras, créativité, pranayama, soins, massages…

🌞 Ce format 4 jours / 3 nuits, pendant le week-end de l’Ascension, permet un vrai lâcher-prise, une déconnexion totale et une intégration en profondeur. C’est ce temps long qui rend l’expérience transformatrice.

🥗 Les repas végétariens, faits maison avec amour par Olivia & Rami, nourrissent le corps autant que le cœur et soutiennent l’élévation vibratoire de toute la retraite.

🤍 12 places pour préserver l’intimité, la qualité des échanges et la magie du groupe.

💌 899€ au lieu de 999€ (early bird)

📲 Tu as toutes les infos dans le lien ici, n’hésitez pas à partager si vous pensez que ça peut aider quelqu’un de votre entourage, on s’élève mutuellement

🫶🏼 Love & Light ✨
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