🎥 NOUVELLE VIDÉO EN LIGNE

• 🕰️ 30 min

• 🤸🏼‍♂️ Haut du corps

• 🧘🏼‍♀️ Tous niveaux

• 🧚 Intensité : modérée

• 🙏🏼 Matériel : 1 tapis + 2 blocs

• 🪄 L’objectif aujourd'hui est : ralentir, relâcher le haut du corps et permettre au souffle de circuler sans résistance. On va explorer l’ouverture thoracique, la mobilité cervicale, et la décompression des épaules — trois zones qui influencent directement le système nerveux, la respiration et la tension de la mâchoire.